ورزش ہر عمرکےلوگوں کیلئےمفید

​

 

بجا فرمایا ۔ آزاد بھائی ۔

 

قمر بھای شکریہ۔ہم تک بہنچانے کا

 

بہت شکریہ آزاد جی اس شئیرنگ کے لئے

 

۔
۔
بہت شکریہ
آزاد بھائی۔۔
میں آپ کی بات پر بہت پہلے ہی عمل کر چُکا ہوں۔
مداومت رہے۔۔۔۔اِس کے لئے دُعا کیجئے۔

 

آزاد جی شکریہ شیئرنگ کا

 

یہ عمل آپ نے اس خبر کی تصاویر دیکھ کر تو شروع نہیں کیا ؟
اور اب مداومت کی دعا بھی کہیں ایسے عزائم کا شاخسانہ تو نہیں ؟ :hpy:

 

وزن کم کرنے کا کوئی طریقہ بھی لکھتے میرا مطلب ھے کوئی ایکسرسائیز

 

اچھی تحریر ہے ۔

 

'
'
بات کچھ سمجھ میں نہیں آئی۔۔۔

 

'
'
بات کچھ سمجھ میں نہیں آئی۔۔۔ [/quote:2ezc9iiw]
السلام علیکم نادر خان بھائی ۔

آزاد بھائی کی پوسٹ کی تصاویر کو بارِ دگر بغور ملاحظہ فرمائیے ۔
اور پھر اپنا اور میرا پیغام پڑھیے ۔ :139:



ویسے یہ مذاق تھا ۔ اگر سمجھ نہ بھی آئے تو میری حماقت سمجھ کر درگذر کر دیجئے گا۔ :suno:

 

'
'
بات کچھ سمجھ میں نہیں آئی۔۔۔ [/quote:1mii1nmz]

آپ نے کسی لڑی میں ذکر کیا تھا کہ مسٹر نعیم رضا صاحب کے پیغامات کچھ لوگوں کے تو اوپر سے گذر جاتے ھیں مجھے نہیں علم تھا وہ اشارہ آپ نے اپنی طرف ہی کیا تھا
:hpy: :hpy: :hpy: :hpy: :hpy: :hpy:

 

جی جی خوشی صاحبہ ۔ نادر بھائی کا اشارہ آپ کی طرف نہیں تھا۔ :no:

 

میری سمجھ میں نہیں‌آ تا کہ یہ بات آپ کو کیوں بری لگی میں نے تو نادر جی کو کہا ھے کہ وہ خود ہی آپ کے میسج کو نہیں سمجھ سکتے

 

مجھے کہاں بری لگی ۔ میں تو آپ کی ہاں میں ہاں ملانے آگیا تھا۔ :hands:

 

میرا خیال ھے میں آپ کی کسی بات کاجواب ہی نہ دیا کروں پھر شاید آپ کو کوئی پرابلم نہیں ہو گی

 

'
'
بات کچھ سمجھ میں نہیں آئی۔۔۔ [/quote:13o88dws]

آپ نے کسی لڑی میں ذکر کیا تھا کہ مسٹر نعیم رضا صاحب کے پیغامات کچھ لوگوں کے تو اوپر سے گذر جاتے ھیں مجھے نہیں علم تھا وہ اشارہ آپ نے اپنی طرف ہی کیا تھا
:hpy: :hpy: :hpy: :hpy: :hpy: :hpy:[/quote:13o88dws]
خوشی باجی ۔ آپ کی یادداشت بہت خوب ہے۔

 

خوشی صاحبہ ۔ ذہنی ورزش کرتی رہتی ہوں گی نا :hpy: ۔ اسی لیے انکی یادداشت اتنی اچھی ہے۔

 

نہیں میں دوسروں کی ذہن کی ورزش کرواتی رہتی ہوں

 

پھر تو پلیز میری ٹریننگ انسٹرکٹر بھی بن جائیں۔
میری یادداشت بہت خراب ہے۔
لڑی کے عنوان کے مطابق میری ورزش بھی ہوتی رہے گی اور یادداشت بھی اچھی ہوجائے گی۔ :warzish:

 

آپ پہلے اپنا ذہن صاف کرکے آئیں :serious: اس کے بعد اگلی مشق بتائی جائے گی

 

پہلی ورزش ہی اتنا مشکل بتا دی کہ ساری عمر یہی کرتا رہوں۔
یہ تو ورزش نہ کروانے والی باتیں ہوئی نا۔ :hpy:

 

آپ یوں‌کریں آنکھیں بند کریں اور ناک سے سانس کھینچیں اور منہ سے باھر نکالیں درمیاں میں تھوڑی دیر سانس روک لیں جب اندر سانس کھینجیں گے تو چلیں شاباش

 

میں نے کرنے کی کوشش کی ہے۔ لیکن آنکھیں بند کرنے سے مجھے نیند آنا شرو ع ہوگئی ۔

 

تو جا کے آرام کریں میں بھی سونے جا رہی ہوں باقی مشقیں کل ہوں گی

 

یہ کیسی ٹریننگ ہے ؟ ایک ہی سوال کے بعد آپ سونے چل دیں۔ :car:

 

نعیم بھائی ٹھہریں ابھی میں فون کر کے بھابھی اور فیضان کو اٹھاتی ہوں آپ کی ورزش کے بارے میں ہر حسرت پوری ہو جائے گی :hasna:

 

بہنا جی ۔ وہ تو سارا دن ہوتی رہتی ہے۔
ویسے آپ کی دھمکی نے خوب اثر کیا ہے۔ ٹائم دیکھ لیں میں کئی گھنٹوں بعد آیا ہوں ۔