موٹاپا کم کرنے کی ترکیبیں

واہ واہ بہت خوب۔۔۔۔۔ خوش رہیے

 

شاید انھیں اپنا موٹاپا محسوس نہ ہوتا ہو۔

 

میں آپ کی بات سے مکمل اتفاق کرتا ہوں۔

 

لڑکیاں یا خواتین آتی نہیں ہیں لیکن وہ چپکے چپکے آکے ٹپس پڑھتی ہیں ۔۔۔۔۔۔۔۔

ساری دنیا میں پاکستانی یا جنوبی ایشیائی خواتین میں فٹنس کا رجحان اور دھیان محض شادی تک کا ہی ہوتا ہے ،بالکل ایسے ہی مرد حضرات خوش اخلاق اور رومانٹک شادی تک یا زیادہ سے زیادہ اس کے دو تین سال بعد تک ہی ہوتے ہیں۔ حالانکہ آج کل کے حالات کو دیکھا جائے تو شادی کے بعد بھی ان دو کی افادیت میں کمی نہیں ہونی چاہیے۔

 

بات تو سچ ہے مگر بات ہے ------

 

آج کے پاکستان میں لوگ صحت کے بارے میں بہت محتاط ہوگۓ ہیں۔
منرل واٹر ہرگھر میں استعمال ہونے لگا ہے۔ چینی کا استعمال پہلے کی طرح نہیں رہا۔
اور تو اور کریلے جس کا بھاو پہلے برسوں میں دیگر سبزیوں سے کم ہوتا تھا آج کل ان کے نرخ آسمان کو چھو رہے ہیں۔
کیونکہ پاکستانی عوام صحت و تندرستی سے اچھی طرح آگاہ ہیں۔

 

ویسے میرا خیال ہے کہ اگر آپ لوگوں سے بلاوجہ جلنا کڑھنا شروع کردیں تو بغیر کسی دشواری کے آپ کے وزن میں نمایاں کمی آجائے گی۔

 

اور مجھے قوی یقین ہے کہ آپ کسی کو دل کی گہرائیوں سے چاہنے لگیں اور اظہار نہ کرپائیں یا یہ یقین نہ ہو کہ منزل حاصل ہوسکے گی یا نہیں۔ اس امید و بیم کی کشمکش میں آپ منزل پائیں یا نہ پائیں مگر وزن ضرور گر جائے گا۔۔۔۔۔۔۔ شرطیہ میٹھے!

 

سبز چائے یعنی Green Tea​

انسانوں کی صحت یابی کیلئے کوشاں ماہرین (ڈاکٹروں) کا کہنا ہے کہ سبز چائے کو باقاعدگی سے استعمال کرنے سے انسان بہت ساری بیماریوں سے بچ سکتا ہے (ایڈس نہیں) اور اگر رات کے کھانے کے بعد سبز چائے پی جائے تو اِس سے کولیسٹرول نہیں بڑھتا، پیٹ کی چربی گُھل جاتی ہے اور انسان موٹاپے جیسی بدنما بیماری سے محفوظ رہتا ہے ۔ دماغ کھپانے (تحقیق) کے مطابق سبز چائے کولیسٹرول کی سطح کو 25% گھٹا دیتی ہے اِسلئے جو صاحب یا صاحبہ اگر وہ امراض قلب میں مبتلا ہوں تو جتنا زیادہ ہوسکے سبز چائے پیتے رہیں تاکہ اپنے کولیسٹرول کو کم کیا جاسکے مزید یہ کہ بلڈ پریشر میں مبتلا خواتین و حضرات کیلئے بھی سبز چائے بہت مفید ہے جس سے وہ دل کے دورے سے بآسانی بچ سکتے ہیں (مبارک ہو ۔ مگر پچاس کروڑ ڈالر کی لاٹری نکل پڑی تو؟) تحقیق کاروں نے بتایا سبز چائے میں ایسے Anti oxidants پائے جاتے ہیں جن میں وٹامن C کی مقدار سو فیصد اور وٹامن E پچیس فیصد پایا جاتا ہے جو ہمارے جسم کو سرطان، امراض قلب اور دیگر خطرناک بیماریوں سے بچاسکتی ہے ۔ آئیے ہم اور آپ ابھی اسی وقت سبز چائے پینا شروع کردیں اور گھر آنے والے مہمانوں کی صحت کا خیال رکھتے ہوئے انہیں بھی سبز چائے پیش کریں ۔


سبز چائے کے 5 بہترین فوائد

سبز چائے کے طاقتور فوائد کے بارے میں آگاہی میں آضافے کے ساتھ زیادہ سے زیادہ لوگ اس کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں۔ سبز چائے کی خصوصیات کو کئی ممالک نے تسلیم کیا ہے جیسے چائنا صدیوں سے اسے استعمال کرتا چلا آیا ہے۔ وہاں دواؤں کے ماہرین اسے استعمال کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ کچھ صحت مند مشروبات کے طور پر زندگی کو پرُجوش بنانے کیلئے سبز چائے پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ سیاہ چائے اور سبز چائے اور کے درمیان جو کوئی بھی طاقتور اور صحت مند کے حوالے سے ان ہی دو چیزوں میں سے کسی ایک کو پینے کا مشورہ دیتے ہیں۔ ان میں سے ہر ایک کے مختلف فوائد موجود ہیں۔ بعدازان، سبز چائے اس قابل ہے کہ یہ آپ کو اعلیٰ قسم کے فوائد بتائے جو صحت کے بڑے احاطے کو کور کرتی ہے۔ اب ہم روزانہ کی بنیاد پر سبز چائے کے ایک معمولی کپ کے غیر معمولی فوائد پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

دماغ کی صلاحیتوں میں اضافہ

سبز چائے قدرتی کی طرف سے منفی اثرات کے سوالوں کا جواب ہے جس کو آپ تلاش کر رہے ہونگے، کیونکہ سب چائے توانائی کی سطح اور مونڈ مستحکم کرنے کیلے لئے ایک قابل اعتماد علا ج ہے۔ کافی کے برعکس سبز چائے آپ کے توانائی کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ ذہنی سطح کو متوازن لانے کیے لیئے اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ آپ کی قابلیت کو مستحکم بناتاہے۔ تحقیق کرنے والی اس کے سبز چائے کے اس مجمموعہ کو کسی بھی قسم کے خدشاد کو یقینی نہیں بنتاتے۔ بلکہ اس کے درزلٹ کو بہتر نتائج کے لیے مستحکم بناتے ہیں۔ جب کہ یہ بے چینی اور مخالف جذ بات کو اطمنان بخش بناتے ہیں۔

میٹا بولک ایکشن کے ذریعے چربی جلانا

ماہرین تجویذ دیتے ہیں کہ سبز چائے موٹاپا کم کرنے کے عمل میں جسم کے میٹابولک کے ذریعے سہولت فراہم کرتے ہیں۔ ہر انسان کے موٹاپے کی نوعیت مختلف ہوتی ہے لیکن سبز چائے ہر جگہ کے عمل کی کاگردگی الگ بتانے کی سہولت فراہم کرتی ہے جہاں ضروری اور خراب صورتحال ہو۔ سبز چائے میں موجود کیفین اس کے علاوہ فیٹی ایسڈ کے استعمال سے جسم کی کارگردگی بڑھاتی ہے۔

کینسر کے بڑھنے کے خطرات کو کم کرنا

طاقتور انتخاب اینٹی آکسائیڈ سبز چائے میں موجود ہے جو مدد کرتی ہے جسم کو قدرتی طور پر مضبوط بنانے اور دفاعی نظام کو بہتر بنانے کیلئے۔ تحقیق کرنے والے تجویذ دیتے ہیں کہ روزانہ سبز چائے کا پینا ، کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرات کو روکتا ہے جو پروسٹیٹ کینسر، اور بڑی آنت کے سرطان سے منسلک ہے۔

میموری کی حفاظت کرتا ہے اور بہتر بناتا ہے

کیٹیچن مرکباب کی موجودگی کے ساتھ سبز چائے عمر سے متعلق میموری اور الزائمر جیسی بیمای سے بچنے میں مدد کرتی ہے۔ کیٹیچن مرکباب پارکونس بیماری کے خطرات کو کافی حد تک روکتے ہیں۔

ذیابطیس یا دل کے امراض کا خطرہ کم کرتا ہے

ماہرین تجویذ دیتے ہیں کہ سبز چائے آپ کی مدد کرسکتا ہے انجائنا اور ذیابطیس کی قسم ٹو کو کنٹرول کرتی ہے اور روک سکتیہے۔ خون میں شوگر کے اضافے کو بھی آپ سبز چائے سے کنٹرول کرسکتے ہیں اگر پابندی سے سبز چائے پیتے رہیں تو۔ امراض قلب کے روک تھام کے سلسلے میں سبز چائے کے فوائد خون کے وریدوں میں کولیسٹرول میں اضافے کے خلاف ایک مستحکم اور مضبوط دفاعی نظام فراہم کرتے ہیں۔ ہائی کولیسٹرول فالج اور دل کے دورے کے اہم وجوہات میں شامل ہے۔

سبز چائے روزانہ ایک کپ

سبز چائے کا ذائقہ آپ کو تھوڑا سا کڑوا لگ سکتا ہے اپنی چائے میں لیموں یا شہد شامل کرلیں۔ کامیابی کے ساتھ آپ تمام حیرت انگیز نتائج حاصل کرسکتے ہیں جو سبز چائے پیش کرتی ہے۔ تمام سہولت کی اور مضبوط دفاعی نظام کی اور جسم کے نظام کو بہتر بنانے کے لیئے راہموار کرنا یہ آپ کی ذمہ داری ہے اور مکمل طور پر آپ کے ہاتھوں میں ہے۔ سبز چائے کو اپنے روزانہ کے معمولات میں شامل کریں جلد ہی آپ اپنی صحت میں بہتری پائنگے

​